mikha.putri18's Journal, 18 Dec 17

udah kepala 4. 😍 

diet apa tuh? 

Wah brp lama kak? Aku masih 55 aja susah banget mau ke 50 😭 

@alfina aku 5 bulan shay..aku sehari makan 1200 kalori aja.ya sama aku juga ada baik turun nya hehe..aemangat ya buat kita 

@alfina aku aslinya malah dari 57.tp yg 57 kg foto yimbangan nya ilang 

@anggraini ga diet apa2 say..cuma makan 1200 kalori aja.udh gitu doang.sm olahraga zumba.aerobic. 

Fg@km kepala brp shay 

zumbanya sehari brp menit? 

zumbanya sehari brp menit? 

sehari zumba brp menit y?.. 

ukhty@sehari 1 jam doang shay..rame2 di sanggar senam 

waaah... hebat. Low but sure yah mba... pengen juga segera nyusul BB ideal 50. 

Aisyah @semangat y say.sama2 nurunin 

tbnya berapa ka? hebat.. 

@mikha. putri18 aku 158 cm mba hehehe... tipe badan memang padat jadi kalau di bawah 50 kg pasti kurus banget kelihatannya. hehehe.  

Seminggu brp kali zumbanya ka? Pola makannya bebass apa gmn? 

@Aisyah_Humairah: biar badan jadi padat bagaimana ya kak???  

@rubywiya kalau aku aerobik sich mba kadang jga WO (workout) kalau malas aerobik. Kadang yoga beberapa menit juga... Kalau di youtube banyak kok mba videonya ketik aja cara mengecilin perut dan lengan. Pilih aja mba, cari yang cocok dan kembali lagi asupan makanannya yang tinggi kalori di kurangin... slx dlu diet, aku ud turun 78 kg dari 89 dan badannya ud padat juga karena olahraga tapi pas libur aku malah naik lagi ke 90 krn jarang olaharaga dan makannya tidak di jaga g ada aktivitas...  

kerennn 

mau :(