Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1548 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 92.86g | Carbs: 221.22g.
Breakfast: Bite Bitey Яблоко-Груша , Рафинад, Бон Пари Леденцы , Метро Арахис Сушеный, ARO Инжир Сушеный, Курага, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Здоровье Имитированная Икра Черная, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Лакомо Кефир 1% . Snacks/Other: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|