ayliig's Journal, 21 Dec 17

??? 

Bana sorma aykırı fikirlerim var 

Yenmemesi gerekiyor ama uygulanabilitesi pek yok bi ara yapıyordum 7den sonra hiç bir şey yemiyordum ama sürekliliği olmuyor 

Saat kaçta yatıyorsan 2 saat önce ağır şeyler yemeyi bırakabilirsin 6-7 gibi rakam vermek pek doğru değil. 

Ben güne geç başlayanlardanım maalesef. Iki aylik tatilim esnasinda ancak 2öğun beslenebiliyirom. Örneğin kahvaltıyı 12de yapıyorsam aksam yemegini 6gibi yiyip yemek faslını bitirmeyi planlıyordum. 12 ve 6 arası da spor yapıyorum. Devamlilik sağlanıyor sağlanmasına ama şu yağ yakma mevzusu kafami karıştırmıştı ondan sordum. Teşekkür ederim hepinize😊 

soylemesi kolay yapmasi zor 

@isil1306 mesela 2buçuk aydir yapiyorum ben ama insan bazen öyle bir ruh haline giriyor ki yeterr yaa deyip yiyesi geliyor.Bana bu hafta oldu ilk defa. 3gün kaçamak yaptim ve 6dan sonra yedim o da artı 3kilo olarak geri döndü. Gerçekten irade istiyor. Cidden zor iş 

normalde ben de en gec 6 dedi mi aksam yemegimi yer birdaha asla su ve sigara haricinde birsey tuketmezdim 10da uyurdum ama sigari biraktgimdan ve bebeklerim beni gece uyutmadigindan malesef yiyorun artik 

ben televizyon karşısında kendimi tutamıyorum illaki atıştırmalık bir şeyler yiyorum.