Nastya_hydeet_'s Journal, 22 Dec 17

Что говорит интернет: Грейпфрут – самый известный жиросжигатель среди фруктов. Он входит в состав множества диет. Половинку грейпфрута рекомендуют съедать перед каждым приемом пищи, и тогда ничего из съеденного не отложится на боках. Жиросжигательные свойства грейпфрутов связывают не только с отрицательной калорийность. В них найден полифенол нарингенин. Несколько исследований на крысах предполагают, что в виде добавки он может оказаться полезными в лечении ожирения, сахарного диабета, гипертонии и метаболического синдрома. Хотя, ученые добавляют: нужно больше исследований на людях, чтобы получить адекватных клинических доказательства, а их пока нет. Кроме того, дозы вещества в исследованиях были такие высокие, что на людей это перенести вряд ли возможно, тем более в пересчете на целые грейпфруты. В общем, плане жиросжигающих свойств грейпфрутов у науки пока много вопросов. Хотя это хороший полезный цитрус — если им заменять каждую булку в течение дня, похудение точно случится — за счет снижения калорий.  

А как вы его едите? Я читала, что перед приемом пищи нужно 🤔 

Сама в начале диеты на нем сидела и разгрузочные дни на нем были. Так он стал моим любимым фруктом😬 то что он там сжигает, то сомневаюсь. Зато у него отрицательная калорийность.  

Как у продукта может быть отрицательная калорийность? На переработку тратится % от калорийности продукта и больше всего на белки (до 30%). 

На ночь кушаю один /два и по 200/300 грамм уходят за ночь ) Вроде бы на 100 грамм 39 калорий ) 

Natusik_2783, это условное обозначение продуктов на переработку 100 гр которых требуется больше энергии, чем в них содержится. Например, сельдерей, грейпфрукт. Возьмем чемпиона по отрицательной калорийности — сельдерей. На 100 грамм: •калории — 16 ккал •углеводы — в сумме 3 грамма: сахара — 1.4, клетчатка 1.6 •Для простоты не будет считать клетчатку, которая практически не несет калорий. Получаем 12 калорий на 100 грамм сельдерея. На переваривание и усвоение еды организм тратит около 10% от поступивших калорий: •12 калорий — 10% = 10.8 калорий, которые все еще остаются в плюсе. И это мы убрали заранее клетчатку, на которую упирают сторонники теории отрицательных калорий.Цифры смешные — формально организм почти не получает калорий с едой, которая состоит из клетчатки и воды. Но в минус по калориям он не уходит никогда.Единственный реальный способ похудеть — скучный и старомодный метод: энергетический баланс и разница в приходе-расходе калорий. Либо вы увеличиваете активность, либо уменьшаете количество еды. Ну а идеальный вариант — есть чуть меньше и заниматься чуть больше.Если вы каждый день едите только сельдерей, петрушку и грейпфруты во всех вариантах, вы похудеете. Но это произойдет только за счет снижения общей дневной калорийности Но питаться только едой с "отрицательной калорийностью" неправильно - Вы лишаете организм питательных веществ — белков, жиров и калорий. 

Я то понимаю понимаю суть, но ведь не будешь худеть именно от этого, а только от дефицита ккал. Конечно, если заменять ужин (а некоторые ведь едят, например, макароны с мясом на ужин) на грейпфрут, то конечно будешь худеть, но ведь не от фрукта, с так называемой «отрицательной» калорийностью, а именно от уменьшения количества калорий. 

Natusik_2783, совершенно верно. "Волшебных" продуктов/таблеток/растворов/капсул/мазей не бывает. Дефицит калорий - снижение веса, профицит - рост 

В программе «Жить здорово» говорили о грейпфрутах и, его хорошо использовать для снижения веса.  

главн много грейпфрутов не ешь, а то в отрицательную массу уйдешь, схлопнешься, черная дыра образуется 

А чем это грозит ? Отрицательная масса ?) Первый раз слышу 🙈🙄 

все пошла закупаться грейпфрутами 👌 

tghjkk, 😂😂😂