kaankarakaya's Journal, 25 Dec 17

hayır herkes istediğini yer afiyet olsun  

dün seçkine demiştim senin kule onunkini solladı 😮 Bu kadar ekmek tüketme sağlığın için iyi değil karboyu daha doğal yollardan al 😉 

tombis hanimcim ben hard core vücut geliştirme yapıyorum makrolarımı ona göre ayarliyorum bu idman öncesi yüklemedir. 100 150 kg kaldıran bi insan 2 ekmek ile idman yapamaz bilginize :)  

Estağfirullah Kaan afiyet olsun yarasın kas olsun 

eyvallah fitbaba cansin 

iki ekmek az mı 😮 kendine bu kadar işlenmiş şeker yükleme diye dedim tercih senin tabiki 

ekmekler tam buğday ekmeği ve iki tane bizim gibi kalorili beslenen insanlar için ara öğün bile sayılmaz. toplamda 7 8 öğün yemek yiyorum bu gerçekten hiç bir şey 😀  

Yok artık o kadar ekmeği yemiyceksiniz sanırım kaankarakaya arkadaşım o çok fazla  

Çekinmeyin kaan bey tatlıyıda gömün 😊 

Çok kuru hocam be :) Lifalif filan gömeydiniz 100 150 gr filan :)  

Gerçi baktım lifalif tüketiyormuşsun :) Güzel clean bulk yapıyorsun bugün ki beslenmenden anladığım kadarıyla.Afiyet olsun 

slnbyrm onun da yeri var hahaha 

mma sağol dostum makrolar ekmeğe aban yoksa kapatamayacaksın açığı dedi müdahale ettim resmen 😀😀 

Doğrudur bende dirty bulking yapıyorum 2700 şuan 3000 lere bir anda çekmek istemedim dirty biliyorsun biraz hızlı aldırıyor :) İyi yapmışsın ama boğazından geçtiyse no problem :) 

bro ben günde 7 8 öğün yemeye alışkın oldugum için hiç zorlanmıyorum. eğer sen zorlaniyosan aromalı bi bcca işini gorur. 

Scooby doo daki Shaggy ve sandvici geldi aklima shajsbajsb 

3 öğünde zorlanıyorum haliyle ben.Bcaa yok da nox kreatin protein var.Bcaa yı belki sonraki ay düşünebilirim. 

Ekmeleri tek öğünde mi yoksa gün içinde mi tükettiniz? 

tuba hanım tek öğünümdü.. 

Çok güzelmiş , kıskandım, hedefe yiyerek ulaşmak kadar güzel bişey var mı😁