ilCamerlengo's Journal, 26 Dec 17

Yarın akşama ıspanaklı birşeyler yapmak istiyorum ve diyetteyim bir önerisi olan varsa paylaşabilir 😃
Ayrıca @hyaykm hocam evde yogurt yapmak istiyorum buralarda sağma süt nerden bulabilirim? 😀 hazır yoğurtlarda sulfut mu ne varmis yararı yokmuş yoğurdun..

View Diet Calendar, 26 December 2017:
1036 kcal Fat: 71.10g | Prot: 78.60g | Carbs: 20.16g.   Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz. more...

21 Supporters    Support   

Comments 
Hazır yoğurtlar yoğurt değil tüketmeyin ayranlar da aynı 
26 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Anafartalar market acik sut satiyor. 0532 445 62 34 tel no Tamer adrese getiriyor 🤓🤓🤓 
26 Dec 17 by member: hyaykm
@tombișșirine beni de arkadaşım uyardı sağolsun size de teşekkürler dikkat edicem artık  
26 Dec 17 by member: ilCamerlengo
@hyaykm cok sağol abi bakalım bende evde yogurda niyetlenicem ☺️ 
26 Dec 17 by member: ilCamerlengo
Yakilan kalori bolumune egzersiz ekliyorm ama mesela 1.5 saat yurudm 500 kalori yaktn orda 1700 falan yaziyo neden acaba anlamiyrm daha yeni ogrenmeye basladm uygulamayi 
26 Dec 17 by member: قرة عيني
Ben de çok anlamıyorum ama galiba uyurken yaktığımız kaloriyi ekliyor o yüzden öyle fazla kalori çıkıyor herhalde..  
26 Dec 17 by member: yelda76
ispanakli borek yapabilirsin unsuz olanlarindan internette aratirsaniz epey bi tarif var.ya da ispanak graten de cok leziz bir secenek 
26 Dec 17 by member: esrafitt
Günaydın ben ıspanağı şöyle yapıyorum... 1kg ıspanağı yıkayıp doğruyorum ve çok az sıvıyağda kavurduğum bir adet soğana çok az biber salçası ekleyip ıspanakları ekliyorum kavuruyorum pişmesine 5 dk kala 4 yumurtayı oluşturduğum boşluklara kırıp kapagını kapatıp 6-7 dk daha kısık ateşte pişiriyorum (tuz karabiber baharatta ekle tabi:)) afiyet olsun:)))) 
26 Dec 17 by member: Niyettebirkız
Niyettebirkız’ın tarifi çok güzel, aynı menüyü bende yapıyorum tavsiye ederim. 
27 Dec 17 by member: Alper_01
Hepinize teşekkürler arkadaşlar, ispanaga çok alışkın olmadığım için biraz farklı tarif çıkar diye yazmıştım. Börek biraz ugrastirir ama yumurtayla güzel akşam yemeği olur bence de deneyeceğim. Sadece bol yoğurtla yiyebiliyordum umarim lezzeri de guzel olur ☺️ 
27 Dec 17 by member: ilCamerlengo

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ilCamerlengo's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.