|
arafe) Дружище)) работает) вес уходит) Спасибо) Приятные эмоции)) Настрой на высоте)
View Diet Calendar, 27 December 2017:
|
1292 kcal
|
Fat: 42.74g | Prot: 142.70g | Carbs: 81.48g.
Lunch: Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Гречка Отварная, Индейка Отварная. Snacks/Other: Кофе, Вода, Грудка Индейки, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. more...
|
|
4006 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Хорошее начало(NIKE) - 46 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
молоток! пробуй так.. овсянка... пробежка... потом яица.. это доп прием пищи если голодный будешь
27 Dec 17 by member: arafe
|
Ок! Принято! Не получается много раз есть, просто не хочу, вчера был завтрак, обед и ещё раз, на большее желания не хватило, творог так и не но вчера... Что можно пить? Я пью примерно 2 литра воды с лимоном и 0,5 до 1 л просто воды, утром кружка чая... кофе можно?
27 Dec 17 by member: ILKOM
|
тебе обменку надо разогнать.. питайся чаще.. чтоб все летело как печь! кофе? если не за 100р нескафе какой нить лучше откажись.. купи цикорий лучше.. вода с лимоном - почему бы и нет если желудок норм работает .. и то лимнная кислота гробит его.. я делал так. настаивал имбирь и ложку меда столовую.. на 3 литра воды брал на треню выпивал все.. пот тек шо пзд.. когда скидывал литров 6 пил воды.. ибо белка было много
27 Dec 17 by member: arafe
|
Вот у меня утро.. Овсянка 400гр в сухом виде.. Потом 4 яица.. Потом чисто белковые приемы пищи
27 Dec 17 by member: arafe
|
Не бери с меня пример.. Я набираю щас
27 Dec 17 by member: arafe
|
27 Dec 17 by member: arafe
|
27 Dec 17 by member: ILKOM
|
На аватаре варвар на троне думает...
27 Dec 17 by member: ILKOM
|
Кофе растворимый пью дорогой и из Иордании привёз Йеменский в зёрнах, он один из лучших считается...
По воде понял!
27 Dec 17 by member: ILKOM
|
27 Dec 17 by member: ILKOM
|
Я хз.. Не знаю.. Просто мелко резал.. И в бутыль.. Туда мед.. Иногда корицу еще.. Забыл сказать.. Когда бегаешь чтоб колени не кгобить купи аспркам.. Там калий и магний для суставов.. Рибокмин для сердца... Стоит около 20 р.. В аптеке
27 Dec 17 by member: arafe
|
Т 9 мать его.. Аспаркам и рибоксин.. В любой аптеке
27 Dec 17 by member: arafe
|
28 Dec 17 by member: ILKOM
|
Бегать не особо получается, короткими дистанциями, в основном это интенсивная ходьба, но пот льётся хорошо)))
28 Dec 17 by member: ILKOM
|
Делаю всё на максимум сил...
28 Dec 17 by member: ILKOM
|
Бегать с такой массой не стоит, посадишь сердце, убьешь колени, имбирь лучше в чай заваривать, воду 3- 4 литра в день, а на аппетит влияет размер порции, 150 гр за один прием, лучше вареное или на пару, питание одним белком плохо влияет на печень, угливоды и жиры тоже нужны, ибо пп это сбалансированное питание, отказ от углей дает упадок сил, ибо угли- это энергия. Главное не останавливайся!
28 Dec 17 by member: Konsuella
|
Монстрище!!! Я до 110-105 кг при одном упоминание о беге билась в истерике!!! А есть надо себя заставлять. Тут без вариантов. Иначе метаболизм не разгонишь. Я первое время прям будильник себе заводила, на 5-6 раз в сутки. Зазвонил, берёшь контейнер и ешь. Ну и завтрак обязательное условивие. Удачи!!! Всё получится!!
28 Dec 17 by member: ivisa.mistral
|
Большое Спасибо) прислушаюсь))
28 Dec 17 by member: ILKOM
|
ILKOM И это самое. Подписалась и буду следить! ))) Так что не расслабляемся! Только вперёд!!! )))
28 Dec 17 by member: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|