|
Проведу-ка я эксперимент, попробую, что такое есть мало углеводов с недельку... задача заставить мои Xiaomi Scale 2 перестать называть меня толстым 😂 т. е. убедить их, что жира стало в организме меньше: с 22,5% (как показывают сейчас) надо дойти до условных 17-18%. Если за неделю будет от этого пробного шага какой-то прок - продолжу. Блиииин, я начал прислушиваться к мнению робота... 😱😰😳 В общем, понаблюдаем(ся) 😂😂😂 В контейнере 155 гр. курогруди на пару (кстати, оказалось, что это довольно вкусно), 35гр. сулгуни и томат, собственно. В качестве соуса - растительное масло, настоенное на чесноке, красном перце, базилике и розмарине с добавлением соли. .
View Diet Calendar, 27 December 2017:
|
2395 kcal
|
Fat: 101.90g | Prot: 246.43g | Carbs: 112.43g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Куриная Грудка. Lunch: Вареное Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон, Яичный Белок. Dinner: Ого Овсяные Отруби, Растительное Масло, Куриная Грудка. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Fresh Сыр Сулугуни, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе с Сахаром, Растительное Масло, Помидоры, Fresh Сыр Сулугуни, Куриная Грудка. more...
|
|
21 to 40 of 92
 Comments
Я сидела месяц на низкоуглеводной диете, похудела на 5 кг, ликовала. А потом моя эндокринолог меня отругала, сказала, что углеводов должно быть около 50%, иначе получу атеросклероз сосудов и больные почки. И отправила меня на кучу анализов, чтобы исключить последствия моей диеты. Теперь сижу, считаю калории и пытаюсь правильно питаться. Вес продолжает уходить, но медленнее.
27 Dec 17 by member: Tusya2018
|
Buhanov Вот это правильный подход!
27 Dec 17 by member: chelpav
|
Больше клетчатки к такому количеству белка надо,то есть надо замутить целый салат полноценный ,а не одну помидорку,масло льняное в салат добавить можно .Утром и днём углеводов в достатке есть надо ,вечером можно исключить.вот и вся здоровая диета(примерный мой подход)
27 Dec 17 by member: GalkinPetr
|
Мало углеводов это как? В % можно БЖУ написать?
27 Dec 17 by member: Эдуард 100500
|
Тогда алкоголь исключить полностью. Хотя, если печень и почки казённые ...
27 Dec 17 by member: Angelina Sept
|
Скоро год как без углей) Думаю, уже к ним не вернусь.) Ломка прошла, стало круто.
27 Dec 17 by member: Donna_Creek
|
Эдуард, пока не знаю, вероятно будет %20 углей. к нонцу этой,недели станет ясно ибо я ем только то, что мне вкусно, цифры - скорее справочная информация, а не целевая
27 Dec 17 by member: Buhanov
|
Donna_Creek, я надеюсь Вы под присмотром врачей?
27 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, у меня овощей-орехов много разных, зачем мне врачи)
27 Dec 17 by member: Donna_Creek
|
Юль, науглеводиться на нг - это тоже вариант, заодно будет ясен эффект. смогу непредвзято рассказать, что да как. к сладкому я концептуально равнодушен, проверим, будет ли 'ломка', о которой много раз тут читал
27 Dec 17 by member: Buhanov
|
куриная грудка на пару...бррр...
27 Dec 17 by member: stanislava1588
|
27 Dec 17 by member: Irina-Raduga
|
донна, так это не без углеводов называется
27 Dec 17 by member: Irina-Raduga
|
Irina-Raduga, ну до 60 г, и все овощные. Хз. Лоу карб, наверн.))))))))))
27 Dec 17 by member: Donna_Creek
|
Сереж, врут весы. Мои весы меня тоже долго в депресняк вводили когда показывали 28-29%, а потом волшебным образом передумали и стали показывать 15%. При этом у мужа добросовестно показывают 33%. Но я то понимаю, что ни 29, ни 15 у меня быть не может. И у тебя уж точно не 22.
27 Dec 17 by member: gorlen
|
вот я когда увижу, что они покажут 17% (для мужчин это нижний порог нормального количества жира по их мнению, далее идёт низкое кол-во), тогда и успокоюсь ☝️😬 война мнению роботов объявлена!!! 💪😂😂😂
27 Dec 17 by member: Buhanov
|
Мне импеданс в клинике на шайтан-машине показал 13%, до этого в тц стойка примерно столько же определила. Я особо не верю. Идеально найти спортивного доктора и попросить его сделать калиперометрию - точнее всего будет померить правильно жировую складку.
27 Dec 17 by member: Donna_Creek
|
Donna_Creek, они - мои первые 😇😳 мне не с чем сравнить, а в клиннику ходить - я слишком ленив, буду по этим ориентироваться на изменения по показателям и отражению в зеркале 😌😇
27 Dec 17 by member: Buhanov
|
Раз в год я вытаскиваюсь на техосмотр)) благо, занимает полчаса всего)
27 Dec 17 by member: Donna_Creek
|
Может подарить кому-нибудь эти сяоми на новый год и не мучиться?))
27 Dec 17 by member: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|