fatiaald's Journal, 28 Dec 17

saya malah maunya bgtu... karena gak tau tubuh gimana. naik berat otot tp lemak berkurang atau mau bb turun lemak tetep tp otot yg berkurang.. sulit ditebak dgn timbangan soalnya. 

Nyimak 

iya sih mmg jgn patokan sm timbangan..tp kok sakit ati juga ketika udh diet n workout tp tinbangan malah geser ke kanan..😭😭..mmg paling akurat kalo ukur presentase lemak dlm tbuh ya..syg sampe skrg blm bisa ngkur pake alat itu 😑 

buat ukur persen lemak kan bisa juga pake meteran gulung... 

foto aja dicermin. keliatan ada perbedannya dibanding timbangan. 

bb naik tp baju sm clna jd longgar itu gimana kaka kaka 

itu karna masa otot yg naik beb...lemak km turun tp otot nya yg naik... itu Bagus bisa lebih membantu masa pembakaran lemak.. klo otot nya turun jadi pembakaran lemak jadi lemot.. trus klo pas lemak turun nnti badan jadi gelambir klo gk di bantu dgan otot.  

@alula: soalnya workout sehari cuma 20menitan sis..itupun ga ngegym lo, cuma bodyweight sama dumbell aja..jadi kok ky g yakin ototnya yg nambah..Hahahaha. 

kalo memang kadar lemak turun..masa otot naik..seharusnya timbangan stabil..gak naik dan gak turun..dan walaupun kadar lemak turun dan masa otot naik..tetep angka di timbangan gak bisa kita tutup mata..itu kata dokter aku..aku juga pernah ngalamin kayak kamu..dan saran dari dokter aku..itu harus detoxs buah..minimal 2 atau 3 hari..karna menurut dokter aku..yg bisa menghambat penurunan itu karena usus kita atau pencernaan kita masi kotor..so..semoga membantu ya.. 

coba buka youtube nya yulia..di situ dia ada bahas..tentang kenapa bb tidak turun walapun sudah defisit kalori dan olahraga.. 

@sucibunga : waaaahh makasi mba suci pencerahannya..jadi gt y mba..cb ak searching2 lg deh ttg usus yg ga bersih..hihihi mksi yaa mbaa 

mungkin bukan lemak membandel bisa aja lemak turun 1kg tapi masa otot naik 1kg. coba rasakan apakah tubuh terasa lebih ringan? kalau iya berarti otot yang bertambah kuat karna sering latihan ehhehe