ibere94's Journal, 28 Dec 17

tu manges quoi ? combien de calories? tu les disperse comment sur ta journée ? tu fais du sport? 😊 

je mange entre 600 calories et 900 calories. Je n'arrive pas à manger plus. Je fais de la marche entre 5 et 8 kms par jour ou alors je fais deux heures en salle. Moi je voudrais perdre encore trois kilos mais ma famille et mon coach à la salle me disent que ce n'est pas la peine. J'ai l'impression que je suis arrivée à mon poids idéal mais moi cela ne me plait pas car je me suis mis un objectif avant de perdre mes kilos. Depuis septmbre j'ai perdu 48 kgs.  

je sais que si je mange aussi peu, je ne perd pas. il me faut au moins 1300 cal pour mincir ( et durablement) . sinon, je stoque. de plus tu fais beaucoup de sport ; en prenant du muscle on prend du poid. donc notre corps perd le gras, mais pas de poids car nos muscles prennent du poids. ne souffrirais tu pas de troubles alimentaires? manger peu, éliminer tout par le sport ( ou quasi tout, car dans le sport que tu me décris je vois beaucoup de calories qui partent). qu'est ce qui est important pour toi? le chiffre sur la balance ou ta silhouette?  

Coucou Ibère... Tu t’étais donné un objectif de perte de 50kg.. et bien tu les a atteints: tu as perdu plus de 50kg de graisse par rapport à ton poids de départ mais... tu as pris quelques muscles... Juste pour te dire que ton entourage a peut-être raison : tu es à ton poids d’équilibre... et quand on connaît une perte aussi importante, il est très difficile de connaître son poids final à 2 ou 3 kg près 😉👍💋 Le plus important maintenant est d’entamer la stabilisation Joyeuses Fêtes  

Merci à tous pour vos sages conseils. Bonne soirée