Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2017
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2017:
|
1734 kcal
|
Fat: 53.17g | Prot: 71.25g | Carbs: 237.87g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Дикси Чернослив без Косточки, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Бургер Кинг Рожок, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Sen Soy Корейская Заправка для Фунчозы, Sen Soy Лапша Стеклянная . Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Красное Яблоко. Snacks/Other: Клементины, Вино Сухое, Морковь, Пятерочка Хурма. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Yoga - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|