|
Kilolu olmak bir tercihtir demişti üstat. Öyle iyi anlıyorumki şu an onu. Bende su içsem yaradığını düşünürdüm meğerse 5000 kalori alıyormuşum günde:)) Yeni yılda tüm kötü beslenenlerde farkındalık oluşması dileklerimle iyi seneler.
View Diet Calendar, 31 December 2017:
|
3133 kcal
|
Fat: 126.73g | Prot: 179.49g | Carbs: 310.72g.
Breakfast: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Muz, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Mis Köy Peyniri. Lunch: Tereyağı, Dana Kavurma, Efsane Baldo Pirinç, Sütaş Çikolatalı Süt. Dinner: Ayran, Dana Kavurma, Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Tereyağı. more...
|
|
 Comments
woww Sertaç, çarpıcı bir öncesi sonrası olmuş:) Tebrikler :)
31 Dec 17 by member: EllissaA
|
Gerçekten etkileyici bir gelişim, tebrikler. Iyi seneler sizlere de...
31 Dec 17 by member: tulgarocks
|
31 Dec 17 by member: fitbaba
|
bildiğin standarttan yakışıklılık kulavarına geçmişsin :D
31 Dec 17 by member: iradelisirin
|
iyi bir değişim tebrikler, kaç ayda bu hale geldiniz?
31 Dec 17 by member: skywolf23
|
Tebrikleriniz için teşekkürler:)) @skywolf yapları kaybetmem 1 sene sürdü sonrasında kas inşa etmeye başladım halende devam ediyorum..herkesin tahmin ettiği gidi devamlı kardio yapmadım ağırlık idmanı cok daha önemli olduğunu düşünüyorum.
31 Dec 17 by member: sertaçtt
|
cok iyi gorunuyrsnz tebrikler kalaci olmasi dilegiyle
31 Dec 17 by member: irfan keklikçi
|
31 Dec 17 by member: Tuba seyret
|
Süpersiniz 👍
Tebrikler 👏 👏 👏
31 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sertaçtt's Weight History
|