Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2018
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68 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2018:
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1826 kcal
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Fat: 86.07g | Prot: 127.90g | Carbs: 138.26g.
Breakfast: Aminna Pão Integral sem Glúten, Café Expresso, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Regatas Manteiga Comum com Sal. Lunch: Brasfrut Polpa de Goiaba, Atum, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Dinner: Tirolez Queijo tipo Gouda, Queijo Coalho, Davaca Queijo Prato Light, Dolce Gusto Espresso Intenso, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Low Carb. Snacks/Other: Zona Cerealista Psyllium, Iogurte Natural, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Castanhas de Caju, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Maçã, Pêra Portuguesa. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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