PS: non conosco il mio vero peso, ma dovrebbe essere attorno ai 50kg
05 Jan 18 by member: NeverEnough.
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Magari hai consumato più del solito con altre attività 🤷🏻♀️
05 Jan 18 by member: Mel87Mel
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No, non mi pare proprio... non faccio nessuno sport o attività fisica
06 Jan 18 by member: NeverEnough.
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Non potrebbe essere successo perché ho mangiato un po’ più del solito durante le feste? Forse si è modificato qualcosa nel metabolismo...
06 Jan 18 by member: NeverEnough.
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Se mangi già poco di tuo può essere che avessi il metabolismo in fase di stallo
06 Jan 18 by member: C4Dado
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Mangi poco in media e puoi avere stallato
Prova a mettere un po’più di calorie costanti a settimana 😉
Vogliamo metter su qualche muscolino
Come buoni propositi per il 2018
06 Jan 18 by member: Goanapsy
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Infatti il medico mi ha detto che devo assolutamente recuperare peso... @goanapsy secondo te è possibile almeno rimanere stabile ritornando alla dieta normale? Purtroppo non posso fare attività fisica perché temo che perderei peso
06 Jan 18 by member: NeverEnough.
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Non so che macro ha la tua dieta normale ne quante calorie prevede ma sotto le 1300 non starei che è già poco
Se non vuoi metter massa grassa ma rinforzarti devi mangiare carbo e ciccia
Yogurt cereali verdure roba sana
prenderai grasso ma metterai massa muscolare e rimani stabile di peso
E avrai più energie
E poi sali di altre 100 kal
E poi ancora altre 100kal
E vedi
Sarai un treno di energia
Non ingrasserai ti modellerai😍
06 Jan 18 by member: Goanapsy
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In media penso di essere sulle 800-850 kcal al giorno. Per ora non vorrei aumentare di peso, non me la sento. Anche aumentare le calorie sarà difficile perché per me mangiare è una tortura. Però cercherò di fare del mio meglio. Grazie per i tuoi utilissimi è chiarissimi consigli @Goanapsy
06 Jan 18 by member: NeverEnough.
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