|
1 godzina jazdy na łyżwach - w niskim siadzie, beczki i ósemki na każdą nogę. Garmin pokazuje 386 kcal spalonych, przy średnim tetnie 90/min....ale uda i pośladki palą więc jest ok!
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
1549 kcal
|
Fat: 156.67g | Prot: 42.66g | Carbs: 21.01g.
Breakfast: Primavika Masło z Laskowych Prażone, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Netto Chlebek 4 Ziarna. Dinner: Społem Majonez Kielecki, Olej Kokosowy, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Sierpc Ser Królewski, Morliny Boczek Wędzony. Snacks/Other: Migdały, Keto Ciasteczka Ola La, Łaciate Śmietanka 36%, Olimp Olej MCT, Kawa (Rozpuszczalna). more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, łyżwy - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|