Rosy Balan's Journal, 07 Jan 18

Depende, as vezes vou todo dia, as vezes vou dia sim e dia não. Adiciona mais fibras na alimentação, eu gosto de consumir chia e linhaça que são low carb e ricas em fibras. Também gosto de consumir feijão de vez em quando com moderação, ameixa, kefir (excelente probiótico). Beber a quantidade mínima de água por dia também é importante. Não é bom tomar laxante sempre porque o intestino acostuma e vai querer funcionar só com o laxante. Um “laxante” mais natural que você pode incluir é óleo de coco no café ou simplesmente tomar uma colher pura de manhã. 

jesus para com isso 1 vez na semana 

tbm tô assim, 😬😬 

Meu intestino tbm é preso e sofro muito com isso, mas o que melhorou foi consumir oleaginosas, abacate e óleo de coco, agora vou pesquisar sobre probioticos  

Dá uma olhada no jornal do @Erick Ricardo Santos que lá tem excelentes dicas! Uma das dicas dele que passei a seguir e melhoraram MUITO a frequência com que vou ao banheiro é consumir iogurte natural acompanhado de fibras! Menina, é tiro e queda! Tava indo ao banheiro a cada três dias.. Depois que passei a comer meio abacate no almoço e tomar 240ml de iogurte com 4 colheres de farinha de linhaça a noite, passei a ir ao banheiro todos os dias! Até a aparência da minha barriga melhorou, tava sempre estufada, um inchaço horroroso, agora deu uma murchadinha porque tô sempre "esvaziando" 😂 

Eu vou umas 3 vezes ao dia. Kkkk.  

@Mell Gross então voce puxou papai rsr brincadeira, eu tambem toda alimentaçao gera estimulo de defecação eu sempre fui ao banheiro todos os dias ate comendo 0% de fibras, mais sou muito ativo pratico corrida então o intestino se movimenta mesmo sem fibras de qualquer geito, mais eu so ia 1 vez ao dia pela manha e a qualidade era horrivel , mesmo ja magro sem barriga sempre me sentia cheio como nao tivesse eliminado tudo, era horrivel, mais ia todos os dias depois que aumentei as fibras de qualidade e probioticos basta eu fazer qualquer refeição no maximo 2 horas depois banheiro tudo que eu como no maximo 2 horas ja estou eliminando tudo , se fizer 4 refeicoes dia vou 4 vezes ao banheiro estou igual Pato,  

Mell Gross Nossa que inveja !!!  

Erick Ricardo Santos Caramba !!! Queria ser assim tbm.  

leticia.s.ol obrigada Vou dar uma olhadinha.  

kkkk Aiai....tô rindo do "estou igual pato" do Erick... Eu tbm evacuou quase todos dias mas bebo bastante água e como frutas, mesmo na lowcarb. 

Depois que passei a consumir Kefir, tá tudo maravilhoso! 

vou várias vezes ao dia todos os dias.  

Quando comecei a low carb fiquei com dificuldade de evacuar. Mas comecei a comer quiabo em dias alternados e ameixa vermelha (mesmo fazendo cetogenica), e regularizei o instestino. O chá verde tbm funciona como laxante para mim. Para quem tendência a ter constipação o chá de sene pode ajudar, mas dá mta cólica intestinal e não deve ser usado todos os dias. Psyllium tbm é ótimo para melhorar constipação, podendo ser usado diariamente. Só que para usar o psyllium tem que beber mtaaaaa água. 

Como naturetti geleia de ameixa é maravilhoso 

cha de sena e hibisco ajuda muito. 3x na semana, bem fraco.  

Eu sempre tive prisão de ventre, então não tem sido muito diferente de antes pra mim. Vou dia sim, dia não.  

Kefir ajuda muito 

Afff.Tomo Kefir todos os dias com semente de chia e mesmo assim tou com dificuldade...Vou 1 vez por semana também...🙉🙉🙉 

aqui também tá complicado viu e olha que eu como mto pouco carne e nada de carboidratos somente os das verduras.