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Bom, comecei ontem com o aplicativo minha meta é eliminar 7 kg pois estou com 62kg, minha intenção é uma alimentação saudável com o mínimo possível de carboidratos e mais proteínas! Não me pesei ainda, mas já sinto que algo está mudando no corpo, é incrível mesmo... sempre gostei de academia e me cuidar mas esse ano que passou relaxei e também fiz uso de medicamentos para emagrecer coisa que me arrependo porq vc emagrece de forma rápida e errada! E depois engorda o dobro! Mas agora vai dar tudo certo com determinação conseguimos!
View Diet Calendar, 09 January 2018:
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1617 kcal
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Fat: 71.70g | Prot: 87.30g | Carbs: 156.09g.
Breakfast: Italac Leite Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Bolo de Aipim, Batatas Fritas Caseiras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Preto, Batata Gratinada, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Natural One Suco Veggies Maracujá , Pizza Low Carb. Snacks/Other: Italac Leite Zero Lactose, Regina Queijo Mussarela, Swift Carne Moída de Patinho , Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Iogurte Grego, Pão de Mel, Dori Bala Yogurte. more...
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1943 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Aerobics - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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