Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1435 kcal
|
Fat: 35.28g | Prot: 82.88g | Carbs: 201.76g.
Breakfast: Bite Bitey Вишня, Бахрушинъ Карпаччо, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Bonduelle Чечевица на Пару, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Краснобор Бедро Индейки. Dinner: Капуста, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Рафинад, Перекресток Яблоки Ред Делишес. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Stretching (yoga) - 14 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|