|
Здравствуй новый день) Подъем в 6:00)) Гимнастика(отжимания-76/наклоны вперед-40/бок-100/приседания-25/пресс скручивания-35/подьем ног-25/планка три подхода/Быстрая ходьба-4,06 км/Бодр и Полон сил! Только Вперёд!
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
783 kcal
|
Fat: 20.21g | Prot: 66.36g | Carbs: 90.09g.
Breakfast: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Травяной Чай. more...
|
|
4073 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|