lilechka_'s Journal, 11 Jan 18

А возьми банан туда - почувствуешь слабость быстро кинешь в себя и норм 

Я вообще свято верю в пользу тренировок натощак- типа сжигается все из запасов а не из того что ты только что потребил... 

сделай себе смузи из банана и кефира, например) сытно и не будет тяжким камнем лежать в животике) 

А я статью читала когда лучше заниматься для разных целей, натощак именно для того, чтобы похудеть, не знаю, честно, насколько это правда) 

банан нельзя. купи себе гуарану и тренься если сил нет. Исключай углеводы. максимум допустимо сьесть гречку за 2 часа до трени а лучше за 3 и после трени не есть 3 часа. на ужин что нибудь из белкового. 

а лучше, как написано выше трениться на голодный желудок. энергия будет браться из собственного жира 

Девочки !) вы серьезно ? То есть можно идти тренится на голодный желудок ? Я специально просыпаюсь за 2 часа чтобы покушать кашу и потом идти в зал , всегда думала что надо плотно позавтракать иначе караул ( А получается что можно и вовсе не есть ? И так жир будет лучше сжигаться ? 

Класс, советы по похудению от человека весом в 106 кг  

Я тоже не могу перед залом есть) итак в выходные свои еле поднимаешься к 8 утра, а тут чтоб позавтракать ЕЩЁ на час раньше встать надо 😂 

Я вообще не могу есть до тренировки. Благо они в 6 утра. Хотя голодная тренировка ни на что не влияет, просто кто-то может на голодный желудок, а кто-то нет. И после нужно поесть - иначе с чего организм будет восстанавливаться ( забудьте про все мифические "окна" после тренировки - и те в которые можно нажраться всего и ничего не будет, и те в которые нельзя есть). надо есть, но в адеквате 

белковый или протеиновый батончик в помощь 

Не обязательно полноценно завтракать)есть уж совсем не лезет,можно просто чем-то перекусить,чтоб не идти туда голодной. 

Deseyn ты просто не в курсе как они во мне появились))) 

Feelinglaf, подкинули?  

Feelinglaf , как бы они не появились, уж явно не при 700 калориях