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um jeito diferente de comer ovo,frango e abobrinha rs
View Diet Calendar, 12 January 2018:
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934 kcal
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Fat: 51.81g | Prot: 94.14g | Carbs: 18.48g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Lunch: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sadia Filé de Peito. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco, Ovo, Farinha de Amendoas. more...
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2607 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
12 Jan 18 by member: fireconscious
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Receita:
200 grs de abobrinha italiana ralada
200 grs de peito de frango desfiado
3 ovos
cebola e alho refogados a gosto
sal
pimenta do reino
usei um tiquinho de cúrcuma e páprica tbm,mas quem não gostar não precisa por .
divide essa "massinha" em duas partes ,da dois ramequins médios .
Salpique um pouquinho de parmesão ralado em cima e leve ao forno médio por uns 20....25 min
Fica bem gostoso.
12 Jan 18 by member: flaviajr
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