Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1822 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 99.44g | Carbs: 198.39g.
Breakfast: Рафинад, Сыр Пармезан (Твердый), Окей Финики Сушеные с Косточкой, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бахрушинъ Карпаччо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Bonduelle Чечевица на Пару, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, El Almendro Turron Crocanti , Перекресток Яблоки Ред Делишес. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|