Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1674 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 92.48g | Carbs: 222.93g.
Breakfast: Первым Делом Курага , Fitofruit Ягодно-Фруктовый Батончик, Печенье, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Петродиет Джем Черничный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушинъ Карпаччо, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Овощная Смесь Лечо, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Капуста Белокочанная, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Перекресток Яблоки Ред Делишес. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|