|
Перекус на работе. Поооотрясающий творожный десерт с вишней.... Дала попробовать всем, кто мне периодически подсовывает пироженки. Все в потрясе)) Рецепт в комментариях.
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1233 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 128.30g | Carbs: 74.81g.
Breakfast: 4 Сезона Вишня без Косточки, Творожный десерт "А+", Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Сыр Моцарелла, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Хлопья, Ряженка 4%, Egg. Lunch: Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Energy Pro Батончик Протеиновый Орех. Dinner: NL International Energy Pro Multi Protein, ВкусВилл Говядина Сырокопченая. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
3 уп. творога по 180 гр.
2 яйца
баночка любого йогурта (не обязательно)
пакетик желатина
250 мл воды
стевия
ванилин
любые ягоды- фрукты по желанию.
1. Замочить желатин в воде, позже чуть разогреть до растворения желатина, помешивать. Добавить стевию.
2. Творог, йогурт, воду с желатином взбить в миксере.
3. Отдельно взбить белки и желтки до состояния пены.
4. В творожную массу плавно вмешать сначала желтки, потом белки.
5. Разложить по формочкам, по необходимости смешать с фруктами.
6. В холодильник на несколько часов.
Из этих продуктов получается 5 порций около 200 гр. каждая. Отдельно досчитываю добавленные фрукты (у меня замороженые виктория, вишня и смородина).
Пооотрясающе)
15 Jan 18 by member: anna45855
|
16 Jan 18 by member: barnaul220
|
Дааа))) это крутой десерт. Я стевию не люблю.Есть безуглеводный сиропы,вот с ними огонь 👍👍👍👍
17 Jan 18 by member: ДашаZ
|
17 Jan 18 by member: YuliaTyun
|
то есть вы едите сырое яйцо??
17 Jan 18 by member: Irina-Raduga
|
17 Jan 18 by member: Asasel.8311
|
Вот прям ем сырое яйцо ))
С учетом, что 1 уп. творога была 2%, а 2 уп 5%, йогурт Эпика ананас и без учета ягод (70 гр.замороженой вишни)
Кал: 92.5ккал | Жир: 3.66г | Углев: 3.5г | Белк: 11.3г
Но в следующий раз не буду добавлять йогурт и подумаю на счет желтков.
17 Jan 18 by member: anna45855
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna45855's Weight History
|