tika354's Journal, 16 Jan 18

malah sulit langsing kayanya mbak kalo terlalu sedikit yg dimakan, mungkin beberapa hari emang turun. tapi ntar nya sulit. share dengan yg lain barangkali ada yg lebih tau pola yang lebih sehat 

Ok makasih kak... Gak slamanya kok cuma saat puasa aja... 

bakal kena yoyo effect  

emg yoyo effect itu ap ka 

bantu jawab ya.. yoyo diet itu diet yg cepet turun tapi naiknya lebih cepet dan lebih susah turunnya lagi karena metabolisme tubuh terganggu, penyebabnya adalah diet yg terlalu ekstrim dimana asupan kalori dibawah 1000kkal perhari.. akibatnya tubuh menyiasati kurang gizi dgn melambatkan metabolisme sehingga tubuh jadi lemas tidak bertenaga dan berat badan tidak mau turun padahal kita merasa makan sedikit.. yg tepat adalah nutrisi seimbang, rajin olahraga, minum yg cukup dan istirahat cukup .. semoga membantu ya 

sulit itu,gak sehat mb,cew minim kalori perhari antara 1000-1300 tergantung umur,dan bb ,tinggi badan,, nutrisi harus di penuhi mb biar metabolisme tidak tergangu,diet bikin enjoy aja 

Ok mkasih smua..😍😍🤗 

@windha setuju say... mungkin dia belum rasaain akibat ekstrim cutting kalori harian. Nanti kalau udah rasain lak kapok dewe #pengalamanpribadi 😂😂😂