Модно йогурт и 1 сырник. В сырнике 60ккал.
А ещё яйца (омлет и тд)
В общем завтрак бы лучше посытней. Хоть кашу с мясом)))) ужин на завтрак))
И лучше углеводы. Я офигенный теоретик)))
16 Jan 18 by member: Alina_com
|
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
яйца, омлеты, жареные яйца, раз каши не ешь, хлеб с сыром, завтрак на йогурте не правильно, его едят или пьют после принятия пищи, иначе от него нет смысла
16 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
2 яица всмятку и йогурт пойдёт ?
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
16 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Я утром кушать не особо хочу,но надо по всей видимости , это мелкая у меня овсянку с курагой кушает
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
Я например вместо узина пью йогурт питьевой, прям Асю бутылочку, отлично наедаюсь)
Советую bio баланс с натуральными ягодами♥️
16 Jan 18 by member: Amirova_Ellina48
|
Маленькая говорит кто кашу не ест тот не худеет))))Но и этим меня не заставить ее есть😂
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
2 яичка это 200 калорий примерно ? Я тогда 2 яичка скучаю и йогурт,нормально будет?
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
Извините за мои тупые вопросы,просто больше не знаю у кого спросить и тем более вы уже специалисты все)
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
Я йогурты данон купила,эпика,греческий с клубникой и питьевые фирмы не помню
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
16 Jan 18 by member: Irina-Raduga
|
примерно не яйца меньше, хлебец или хлеб добавь + йогурт и норм
16 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
kotofeika, что значит - смысла нет? как десерт к вечернему кофе (это мой стандартный перекус перед ужином) йогурт тоже не пойдёт что ли?
16 Jan 18 by member: stromanista
|
Здравствуйте) можете написать мне в личку?
16 Jan 18 by member: Kalacheva93
|
Kalacheva93 ,тут разве личка есть?
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
Спасибо всем за советы❤️На обед может куриную грудку сварю,подумаю ещё.
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|
есть личка, заходишь к пользователю рядом с подпиской конверт, нажимаешь и пишешь письмо
16 Jan 18 by member: kotofeika52302
|
Попробуй лучше йогурт агрокомплекс без сахара, там всего 60 ккал/100 гр
16 Jan 18 by member: Абвгеё
|
kotofeika52302 , ты сама чем завтракаешь обычно?
16 Jan 18 by member: viktoriasmolenskay
|