Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1005 kcal
|
Fat: 34.19g | Prot: 98.97g | Carbs: 76.29g.
Breakfast: Банан, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Русское Море Горбуша Запеченная, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сырники. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
тренировка - 1 hour and 15 minutes, сходить в душ - 15 minutes, погулять с собакой 20 мин - 20 minutes, завтрак,обед,ужин - 1 hour, сон - 8 hours, Sleeping - 4 hours and 10 minutes, дорога на работу и обратно - 1 hour, работа офисе 8 часов - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Евгешка87's Weight History
|