Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1446 kcal
|
Fat: 27.46g | Prot: 90.45g | Carbs: 214.83g.
Breakfast: Рафинад, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Billa Яблоко Гренни Смит , Ашан Сыр Диетический 20%, Пятерочка Хурма, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Белая Дача Капуста Квашеная, Дикси Томаты Резаные Очищенные Стерилизованные , Брокколи, Шампиньоны, Морковь, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Billa Яблоко Гренни Смит , Капуста, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Голден Яблоко , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|