gekikarasamyang's Journal, 19 Jan 18

karena 1000 adalah kalori rendah. bukan batas kalori 

saya mah 1 kg perminggu jg boro2😄😅 

trs kalo yang AKG nya sekitar 1300-1500 gmna? kan klo diet harus defisit sekitar 500 kalori😟  

@alsna utk yg akg sekitar 1300 apakah dia termasuk obesitas shg mesti diet defisit 500 ? 

#BoikotDietDebus 💪🏻💪🏻💪🏻 say no to crash diet 

bantu jawab ya buat kak alsna55 AKG1300-1500 itu udh angka kecukupan gizi paling minimal lho dengan aktifitas rendah.. kalau disertai aktifitas tinggi, olahraha dll itu ga mungkin AKG nya cm segitu jd 1300-1500 itu judulnya udh defisit kalau dikurangi lagi akan terjadi seperti yg dijelaskan di gambar 

@diyahayurina baru tau kak kalo itu kalori rendah 😁 aku pernah denger dimna ya pokoknya jgn ampe kurang dr 1000 aja gpp :( 

@windhapalembang sipp diet kayak gitu cuma bikin sakit doang,  

Trs bagusnya brp kalori 

@estevania.ggg kalo menurut gambar itu, 1200 kalori keatas 

masing2 tubuh pasti ada kalorinya yg berbeda. untuk lebih tepatnya dicek yg bener. lebih akurat, jg tau kalorinya apakah sudah dikurangi 500 atau belum.. 

terimaksih infonyaa 

kalo aku ngikutin fs 1200 malah 

freedieting.com itu gak perlu dikurangi 500, karena ada fat loss dan extremnya. klo di tdeecalculator coba cek kebawah mau bulk atau cutting ntr tau tuh kalorinya itu jg udah dikurangi 500..  

sabda sesepuh @Ryn99 it works lho lewat freedieting.com wkwkw malah makin fleksibel kalo liat cara zigzag calorie di web itu 

Yg kebutuhan kalori Mya rendah itu di kurangi 10%-20% dr total tdee nya, ga harus 500 Kalori.. Klo 1500 ya brarti kurangi 300 kalori aja.. 😂 

Dan semua dokter akan mengatakan hal yang Sama... #hancurkanDietDebus💪💪💪💪 

Aq diet maksimal 1000 cal perhari... tiap harinya turun 3-4 ons... 

Alhamdulillah ya Allah, akhirnya ada yang bikin status faedah penuh manfaat gini 😊😊😊 perlu di komen terus biar selalu muncul di atas feed 😆😆 

@all thnks buat semua informasinyaa 👌👌😂 @nirmala winda bener banget kak 😂