Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
73 kg
Lost so far: 47 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1025 kcal
|
Fat: 34.03g | Prot: 105.49g | Carbs: 68.64g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Lunch: Рис Вареный, Чай, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Вареное Яйцо, Чай, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Куриные Грудки. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|