a dlaczego nizej bialka???
20 Jan 18 by member: Sokolica83
|
Bo mam wątpliwości czy jestem w ketozie, na kórej mi zależy..A ze ww sa niskie, to zachodzi podejrzenie ,że winne mogą być białka. Chce zobaczyć jak będę się czuła.
20 Jan 18 by member: Agab121
|
aaa to ja nie wiem co i jak ale sa tu experci...CLLPL vibo69 Smash2222 itp😀 napewno beda wiedziec co i jak 😀
20 Jan 18 by member: Sokolica83
|
oj nie poradzę, sam borykam się z tym problemem. Obecność ketonów nie oznacza bycia w ketozie. 😸
20 Jan 18 by member: CLLPL
|
bialko 0.8g na kg beztluszczowej masy ciala jesli chcesz miec pewnosc. poza tym samo makro nie gwarantuje wejscia. mozesz miec rytm dobowy np rozjechany i juz gunwo
20 Jan 18 by member: vibo69
|
Jak długo jedziesz na keto? początkowo białko może przeszkadzać ale im dalej tym mniej. U mnie 90g białka przy 40kg beztłuszczowej masy nie wywala z keto.
20 Jan 18 by member: mal_07
|
Oczywiście że rytm dobowy mam rozjechany! I zdaje sobie sprawę, że to może być przyczyną. Nie mierze sobie ketonow ani w moczu ani we krwi, testuję to po samopoczuciu i odczuciu... Teraz wiedząc jak to jest na niskich ww i Bialku rzędu 60-70g próbuję zejść niżej z białkiem właśnie, przy ww do 20g
20 Jan 18 by member: Agab121
|
Ale też nie spinam się z tą całą ketozą😊... To ma być sposób żywienia a nie dieta... Raz kg w dół, raz w górę.. Najważniejsze, że mam więcej energii, potrzebuję mniej snu na regenerację, jest poprawa w wyglądzie włosów, paznokci, cery.,jest mi ciepło, jestem wiecznie najedzona i to tym co uwielbiam! Nosz same plusy🤗
20 Jan 18 by member: Agab121
|
plusow jest jeszcze cala masa ;) ale najwazniejszy jaki mi najbardziej odpowiada - nie da sie przeziebic ;)
20 Jan 18 by member: vibo69
|
O tym powiem, jak przeżyję zimę i wczesną wiosnę bez infekcji.
20 Jan 18 by member: Agab121
|
ja jestem w stanie sie przeziebic JEDYNIE jesli przesadze z weglami ;) dzisiejszy moj ubior na dwor to bezrekawnik i bluza z kapturem
20 Jan 18 by member: vibo69
|
A teraz pytanie w tłum... A co z libido na ketozie? 😎
20 Jan 18 by member: Agab121
|
Libido nie zauważyłem wpływu +- z tytułu samej diety, ale za to trening, mniejsza waga, lepsza gospodarka hormonalna działa na + :)
20 Jan 18 by member: CLLPL
|
To jak określamy to miarą plusów... To podsumowując u mnie "++" i wiążę to właśnie z dietą (a może tą większą energią i witalnoscią), bo sportuję się tyle co sportowalam 😊
20 Jan 18 by member: Agab121
|
libido rosnie ;) kiedys na ketonie dziewczyny sie smialy ze mezowie przed nimi uciekaja 😂
20 Jan 18 by member: vibo69
|