|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
1135 kcal
|
Fat: 41.04g | Prot: 29.45g | Carbs: 168.80g.
Breakfast: Nangka, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Nugget, Nasi Putih, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Dinner: Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Kacang Telur, Pentol, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Pisang. more...
|
|
 Comments
22 Jan 18 by member: rokenrollmom
|
22 Jan 18 by member: Ryn99
|
Mkasih. Intinya diet untuk seumur hdup bukan hanya sebatas itungan kilogram jadi diet harus bisa cocok ma kondisi tubuh. Aku gak pake metode apapun dan gak ada pantangan apapun asal kalori gak over aja
22 Jan 18 by member: NDSantosa
|
22 Jan 18 by member: sopiah
|
wah hebat mba, tbnya berapa? trs turun dlm waktu berapa bulan?
22 Jan 18 by member: Shafira29
|
Tb ku 155, aku tidak kejar target kok jadi sebulan cuman 1-2 kg aja. Pengalaman ku diet itu gak bisa kejar target jadi harus enjoy biar otak gak stres akhirnya kalori yg d serap tubuh gak banyak. Klo stres bb ku malah stuck.
23 Jan 18 by member: NDSantosa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NDSantosa's Weight History
|