esramkbl's Journal, 22 Jan 18

Çok düşük  

Çok az zayıflarsın ama sağlıklı ve kalıcı olurmu o şüpheli  

Ne yaptığını da yazsaydın hocam ona göre yorum yapsaydık :) Koşu mu yürüyüş mü farklı bir şey mi? 

Günlük aldığı kalori  

Pardon bu yaktığın kalori değilmiş normal beslenmen ise bu kadar düşürme bence 

Böyle gider ise metabolizma çöker yarı yarıya iner diyet sonrası normal beslenmeye geçince verdiği 10 kilo yerine 30 kilo alır iç organların ne hale geleceği de şansına kalmış  

Ben kahvaltıda falan alıyorum bu kadarını Cok az kalori kendine zarar en az 1200 kalori alman lazım gibi düşünüyorum. 

Yanlış.. 

Beyin, kıtlığa vücudu alıştırmaya başlıyor. Metabolizmayı ve organların çalışmasını yavaşlatacak, kilo vermen zora girecek. Bundan sonraki vücuda giren her lokmada tasarruf uygulayıp, yağa dönme ihtiyacı hissedecek. Bence arttır, yemek yeme düzenini değiştirsen daha iyi olur. 

Çok az yanlış yapıyorsun vücuduna zarar veriyorsun sağlıklı beslen 

Çok sağlıksız bu kadar az kalori alman bazal metabolizma hızını hesapla 100-200 kalori az alman yeterli 

tombişmisin şişkoşirine misn nesin her boka atlama sende 

yorumsuz  

Çokbilir eziği neyimi kıskanıyorsunuz bu kadar da bi sürü fake hesap açıp buraya bana hakaret etmeye çalışmak için geliyorsunuz Ben herkese yardımcı olmaya çalışıyorum böyle salaklıklarla uğraşacağınıza onu yapın 

Çok çok düşük yanlış 

ozlem kıskanilan insan basarili insan cekilmez bu simarik ve kisiliksizler kafana takma biz seni biliyoruz  

tup midelimisin ? bu kadar az degilsen en az 1000 alman gerekli 1800 yaziyor  

Dediklerinizi dikkate aldım yediklerimi çoğaltmaya başladım tesekkurler herkese 

Sadece kahvaltı için iyi 

Sadece kahvalti değil bu gün boyu