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Hallo ihr lieben
Ich bin eher noch etwas unerfahren. Meine Frage an euch.
Was für Obst habt ihr bisher immer zu euch genommen?
Obst ist ja doch sehr zuckerhaltig , daher traue ich mich da nicht wirklich ran 🤔
View Diet Calendar, 23 January 2018:
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572 kcal
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Fat: 27.50g | Prot: 63.57g | Carbs: 9.70g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Dinner: Goldähren Eiweißbrot (50g), Ei. more...
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 Comments
Papaya, Grapefruit, Kiwi...
Esse Obst nur bis 15:00 Uhr.
23 Jan 18 by member: Keyword81
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Die Papaya kann ich nur empfehlen weil:
enthält (32 Kcal pro 100 Gramm) – aber auch, weil sie große Mengen des Enzyms Papain enthält. Dieses soll dabei helfen, Eiweiß zu verdauen und die Fettverbrennung zu beschleunigen :)
23 Jan 18 by member: Keyword81
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Öhm. Iss moderat Obst, trage es in dein Esstagebuch ein und dann sehe ich kein Problem? 🙄😉
23 Jan 18 by member: xVax
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Obst ist nicht böse. Keine Angst! Es ist immer besser als Naschkram! Mein Tipp: Nimm' Dir die berühmten 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag vor, wobei eine Portion eine Hand voll ist. Nimm' 3x Gemüse davon. Dann kannst Du bei den 2x Obst jede Sorte Deiner Wahl essen. Das einzige "Grünzeug", was so richtig "reinhaut" ist die Avocado. Aber auch die esse ich regelmäßig. Kann man ja mit Gurke und Blumenkohl ausgleichen z.B. 😘
24 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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24 Jan 18 by member: melanie220590
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Ich esse viel zu wenig Obst 🤔 hab die letzten Tage gar keins gegessen.... Ich sollte das wohl nachholen...
Ich schwöre immer auf Äpfel oder Kaki. sind beides sehr gesund und gut für den darm. Hab damals immer geschaut dass ich täglich eins davon esse 😊
24 Jan 18 by member: Mausinki
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Ich zähle ja eher die Kohlenhydrate deswegen macht nicht das Thema Obst etwas stutzig 🤔
24 Jan 18 by member: melanie220590
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man sollte, wenn man wegen Kohlenhydrate auspasst, Bananen und Trauben eher lassen.
24 Jan 18 by member: Enelya83
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melanie220590's Weight History
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