|
pisang 7 buah sm susu kedelai 200 ml :v
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
2226 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 85.12g | Carbs: 318.16g.
Breakfast: Susu Kedelai, Pisang. Lunch: Taro Taro Net. Dinner: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Sapi, Nissin Supero Crackers. more...
|
|
 Comments
tinggi gula ya, dan gula cepat dicerna shg perlu aktifitas tinggi utk membakar kalori, jangan sampai tersisa jadi lemak...😌
23 Jan 18 by member: Browsersss
|
seimbangi dengan protein sesuai kebutuhan tubuh biar gampang di bakar
23 Jan 18 by member: fahmii
|
@septianelvin itu segitu tinggi ya kak? .-.
24 Jan 18 by member: gekikarasamyang
|
24 Jan 18 by member: gekikarasamyang
|
kalau tidak salah karbo harian 200gr, tergantung individu juga bisa juga dihitung di
https://www.bodybuilding.com/fun/calcarbs.htm
24 Jan 18 by member: Browsersss
|
@aeptianelvin klo di yutubnya ka yulia kyknya perhari 100 deh kalo akrbo
24 Jan 18 by member: gekikarasamyang
|
@Sania iya kak, gula bagian dari karbo. sebaiknya karbo dikonsumsi bertahap.
khusus utk gula akan di cerna sangat cepat hanya sekitar 30menit, nah jika setelah dicerna belum ada kebutuhan kalori yg besar besar, maka kadar gula tsb cenderung disimpan sbg lemak...
24 Jan 18 by member: Browsersss
|
@septianelvin oaalah gituu, thnkss infonyaaa
24 Jan 18 by member: gekikarasamyang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekikarasamyang's Weight History
|