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Ganz normal gegessen nicht auf die Ernährung geachtet und 6 kg drauf. Ich bin sauer auf mich selbst.
Es geht weiter, ich muss wieder in den Plan rein .
Ich schaffe das !!!
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109.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2018:
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981 kcal
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Fat: 28.04g | Prot: 112.80g | Carbs: 71.55g.
Breakfast: Gefrorene Blaubeeren, DM Bio Quinoa, Banane, Aldi Bio Cremiger Joghurt. Lunch: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gurke (mit Schale), Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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