Terazza's Journal, 26 Jan 18

❗ Зачем нужно завтракать ❓

Завтрак - мой любимый прием пищи.
Если я не поем с утра, то день будет👎

⚫ пока мы спим - наш организм работает, поэтому с утра ему нужна энергия, так мы запускаем метаболизм (ускорение)
⚫ вы будете контролировать себя в еде, не будет риска растянуть желудок в последующие приемы пищи, а это - первый шаг на пути снижения веса.
⚫ повышается продуктивность/работоспособность/физическая активность
⚫ способствует хорошему настроению
⚫ улучшается пищеварительная система
⚫ снижения ряда многих заболеваний, например, желчного пузыря, снижение уровня холестерина

Осталось подобрать продукты, чтобы ваш завтрак был по-настоящему полезным и плотным. У меня: различные каши, творог, творожная запеканка, овсяноблин, йогурты, сыры. И да, просыпаясь, я всегда ввпиваю стакан воды и через полчаса только приступаю к еде 😋

Думаю, что эта информация была полезна и кто-то попробует приучить себя к завтракам)☕🍽

А вы завтракаете? Чем? 🤔