Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1846 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 130.49g | Carbs: 162.73g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста Белокочанная, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Простоквашино Сливки 10%, Капуста, Капуста Белокочанная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Геркулес . Dinner: Личи, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Вино Красное Сухое, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Креветки (Вареные или на Пару), Alti Сыр Бри, Просекко. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|