|
Моя тренировка сегодня:
Болгарские сплит-приседания 3*15
Разведения ног в тренажере 4*15
Сгибание ног в тренажёре 4*15
Зашагивания на скамью с гантелями по 3 кг: 4*15
+несколько упражнений на ноги на коврике, прыжки со скакалкой 3 мин, разминка, заминка
Между упражнениями бег по 3 минуты (подъем 2, скорость 8)
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1628 kcal
|
Fat: 75.49g | Prot: 68.62g | Carbs: 169.24g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Swiss Original Горький Шоколад 72%, Galbani Моцарелла Мини, Almette Творожный Сыр с Чесноком, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Маслины, Шампиньоны Гриль. Lunch: Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Хурма, Красное Яблоко. Dinner: Стокманн Салат с Сыром Фета, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Сушки, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...
|
|