Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
2621 kcal
|
Fat: 138.02g | Prot: 85.13g | Carbs: 187.05g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста Белокочанная, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сыр Фета, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Cinnabon Классический Синнабон, Просекко, Вино Красное Сухое, Фисташки, Свежая Ветчина, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Вареное Яйцо. Dinner: Бекон, Prime Star Крем-Суп Тыквенный , Prime Star Тыквенный Суп. Snacks/Other: Glacio Сорбет Манго, Оливки, Шоколадный Фондан, IL Патио Салат с Кальмарами , Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Капучино. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|