Je crois que tu te casses un petit peu trop la tête ^^
29 Jan 18 by member: Tartine_Kiwi
|
Ce n'est pas ce que tu as bu hier soir qui va changer grand chose. Regarde dans le tableau des sucres glucides et protéines ou tu en es, si tu dépasses tes quotas et essaie d'y remédier. Moi c'est ce que je dois faire cette semaine. Bon courage
29 Jan 18 by member: m-lyan-m
|
Question toute bête : est-ce que vous expirez un grand coup avant de monter sur la balance afin de vous alléger du maximum d'air en vous ? ^^
29 Jan 18 by member: Tartine_Kiwi
|
Et surtout faut que tu manges plus que ça : tu prives ton corps en ne mangeant même pas 1000kcal la plupart du temps ! Alors forcément vu qu'il est persuadé que tu essaies de l'affamer, dès qu'il peut il fait des réserves.
29 Jan 18 by member: sorincha
|
bonjour, une perte de poids se compte à la semaine voir mm sur 2 semaines. un cheat meal par semaine c'est normal et conseillé pour durer sur une vie saine.
en ce qui concerne la peser, il faut se peser tjrs de la mm façon par ex: a jeun, être aller aux toilettes et de préférence à la mm heure et la mm tenue
voilà, j'espère que mes explications t'ont aidé et courage pour la suite
29 Jan 18 by member: poolpool1983
|
verdict a 11h sur la balance a jeun si cest que quelque grame je ferais plus attention a sa
29 Jan 18 by member: foulou
|
Oui mais la balance c'est un indice sur notre perte de poids mais on peut prendre du poids en muscle aussi et pourtant maigrir visuellement
29 Jan 18 by member: poolpool1983
|
Et comme sorincha à dis, 1000 kcal c'est très peu. moi je mange 1600kcal alors que je ne fais pas de sport et je suis en arrêt. mon poids de départ est de 88.300 kg et pourtant je perds du poids quand mm
29 Jan 18 by member: poolpool1983
|
je vais essayer de monter plus les calories mais limiter les lipides quand meme
29 Jan 18 by member: foulou
|
Stop aux idées reçus : ce sont les glucides qui font grossir pas les lipides =)
29 Jan 18 by member: Dracouille
|
En rebondissant sur ce que dit Sorincha. Elle (il) a tout a fait raison si tu ne mange pas assez, et clairement a 115 kg c'est au moins 1800-2000 kcal minimum, sinon au premier écart ton corps va stocké. En augmentant les kcal ça devrais passer.
29 Jan 18 by member: Dracouille
|
donc je devrais remonter a 1500kcal pendant combien de temps pour que sa va mieu???
29 Jan 18 by member: foulou
|
29 Jan 18 by member: Dracouille
|
a 1500kcal tout le temps la perte va etre minime
29 Jan 18 by member: foulou
|
oui desoler de te dir mais si je vais manger dehor cest pour me faire plaisir et comme jai pris un menu tenders a partager avec mon mari je pouvais pas jeter les frittes donc jen ai manger un peu.
a 1700kcal par jour sa ta pris combien de temps pour perdre 45kg???
29 Jan 18 by member: foulou
|
En plus d'être hyper mauvais pour la santé de manger si peut, c'est un régime, si on peut appeler ça un régime, voué a l’échec, des que tu vas re-manger normalement(~800kcal en + j'imagine) tu vas reprendre tous...
Vas vois une nutritionniste si tu ne nous crois pas, je suis même prêt à parier qu'elle te ferais passer au dessus des 2000kcal. Enfin bon ce n'est que mon avis...
29 Jan 18 by member: Dracouille
|
je ne viens pas dune famille riche et a vrai dir acheter pour jeter na jamais etait ma devise, depui petite jai pris l'habitude de finir pour pas jeter car cest moment de plaisir, il yen a dautre qui peuvent pas ce les autoriser, et pour moi il etait telement rare que je finiser tout.
jai une autre question est ce que les lipides trouver dans la viande font elle grossir??? je voudrais fair un ragout de veau et jaimerais manger 150g est comme jai marquer sa dans mon repas il ya pas mal de lipide est ce que je dois eviter???
29 Jan 18 by member: foulou
|
Les lipides qui font grossir, à moins de boire un litre d'huile au petit déjeuner, il va falloir te le sortir de la tête, il faut en manger dans des quantités raisonnables comme le reste. (non parce que même l'eau en trop grande quantité c'est mauvais hein).
29 Jan 18 by member: soylentstef
|
merci pour vos conseils cest rassurant de pouvoir echanger de nos experience
29 Jan 18 by member: foulou
|