|
Протеиновые сырники с сухофрукиами, 20 гр кунжутной халвы и кофе с молоком без сахара.
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
2066 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 158.99g | Carbs: 208.33g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Грудка Индейки, Лук, Оливковое Масло, Шампиньоны. Lunch: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Родные Просторы Булочка "Берлинская" с Луком. Dinner: ВкусВилл Мёд Натуральный (Луговые Медоносы), Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Халва Кунжутная, Изюм, Mixbar Курага, Яйцо, Соевый Белок, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
29 Jan 18 by member: al'mira09
|
30 Jan 18 by member: chekmareva1983
|
200гр творога, 200гр соевого прота, 4 яйца, 50гр Курага, 70гр финики. (можно и изюм взять с ним вкуснее). Яйца и сухофрукты измельчить и взбить в блендере, смешать с творогом и протеином и Выпекать на медленном огне на антипригарной сковороде смазанной чайной ложкой масла.
30 Jan 18 by member: nimery
|
Это все на 2 дня. Одним днём очень калорийно и много белка. Получается 500гр сырников, на один день 250гр на перекусы. По кбжу 790/110/21,4/51,5 это 250гр продукта готового
30 Jan 18 by member: nimery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|