Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
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78.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2018:
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1149 kcal
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Fat: 33.63g | Prot: 79.96g | Carbs: 147.96g.
Breakfast: Isabela Torrada Integral. Lunch: Mini-Abobrinha Italiana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figos, Rondelli 4 Queijos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Tomate (Enlatado), Aipim (Cozido), Aipim (Cozido). Snacks/Other: Açúcar Mascavo, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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