|
sabah kahvaltısı 2 yumurta 40 gr yulaf 250 gr yoğurt 30 gr kuru üzüm 8 gr köy tereyağı 595 kalori
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
3317 kcal
|
Fat: 152.11g | Prot: 141.45g | Carbs: 360.22g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Tereyağı. Lunch: Peynes Lor Peyniri, Tamek Domates Salçası, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Mercimekli Bulgur Pilavı, Turşu, Yeşil Elma, Mandalina. Dinner: Bulgur Pilavı, Dalyan Köfte. Snacks/Other: Bim Kavala Bademli Kurabiye, Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
3264 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murobabo's Weight History
|