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Resumão de Janeiro, primeiro mês do ano, período de readaptaçoções, de recuperar as jacadas excessivas do final de ano, resultado -3,5kg mesmo com alguns deslizes. Nesse ritmo chego ao meu objetivo até 05/2018
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76.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2018:
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849 kcal
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Fat: 42.80g | Prot: 45.61g | Carbs: 67.53g.
Breakfast: Café Gelado com Creme de Leite, Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Sabor de Minas Torresmo. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês, Qualitá Tomate Cereja. more...
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2732 kcal
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Exercise:
Treadmill - 16 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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