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Bonjour je voudrais savoir comment atteindre les 1000calorie le matin 🤔
Merci d'avance 💯
View Diet Calendar, 01 February 2018:
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2972 kcal
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Fat: 130.20g | Prot: 193.41g | Carbs: 270.47g.
Breakfast: Lipton Thé Vert Menthe, Mississippi Belle Creamy Peanut Butter, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine. Lunch: Omelette ou Oeuf Brouillé, Auchan Escalopes de Dinde Extra Fines, Panzani Tagliatelle. Dinner: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Omelette ou Oeuf Brouillé. Snacks/Other: Envia Fromage Blanc 0%, Bananes. more...
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 Comments
omelette avec pomme de terre + fromage blanc et muesli, tu y arriveras. Pourquoi 1000 sur le petit dej? tu peux compter aussi sur l'augmentation du nombre de collation pour la prise de masse. tu as un objectif de combien par jour? ta maintenance est à combien ?
01 Feb 18 by member: Aprator82
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Gino 300 gr ça fait une boite non ?
01 Feb 18 by member: milkachocolat
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pourquoi diable tant de cal le matin ?! 180 g de nutella !sans pain
01 Feb 18 by member: claironbis
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200gr de chocolat noir... mais que des lipides (bonnes graisses) et c’est bon pour le moral 🤡😂
01 Feb 18 by member: jochy73
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D'accord merci, je doit manger 3800 cal , oui je vais augmenté mes collation
02 Feb 18 by member: La2rim
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@La2rim : tu dois manger 3800 ? Par rapport à une pratique sportive ? Ou culturisme ? Que te disent tes coachs / diététiciennes? Pour manger plus calorique en faible volume, ça m’apparaît relativement simple, c’est de manger gras. Par contre manger plus calorique et équilibrer, c’est augmenter les quantités soit lors des repas soit avec des collations (comme tu viens de l’écrire). Tiens nous informés 💪😜
02 Feb 18 by member: jochy73
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