01 Feb 18 by member: Suryacita
|
01 Feb 18 by member: emifauziah456
|
@suryacita : defisit kalori + highg protein mbaa..
01 Feb 18 by member: fatiaald
|
Keren 👏👏👏 konsisten brp lama?
01 Feb 18 by member: reny.ok
|
semoga bisa semangat yaaa...kayak dirimu. aku lg coba diet military,biasa 3 hari diet dan ini lg libur 4 hari... jadi kayaknya ini yg pas dan ga berasa tertekan dietnya.
senin-rabu diet.
jumat-minggu libur tapi tetap jaga kalori.
01 Feb 18 by member: LedyPutri
|
01 Feb 18 by member: maaae27
|
@reny.ok : jalan 3 bulan ini mbak..
@dya.putri : huum mba..semangatt..kalo ak everyday is makann..hehehe..asal ga ngelebihin kalori aman kok mba..semangaatttt
@maaae27: @fitkitchen @arbiarso @rizalnutritionist. cb cek mba..akunnya bermanfaat bgt, jd ngerti diet itu apa.
01 Feb 18 by member: fatiaald
|
Woooaaa keren banget kak 😣😣
Doain aku biar bisa kayak kk😆😆
01 Feb 18 by member: nekorapoipoi_
|
selamat ya sist.. aku jg kepengen 50-an :)
02 Feb 18 by member: jannahaja
|
mantan diet debus ya???
selamat bisa kembali ke jalan yg benar sist👌💪💪💪
02 Feb 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
@nekorapoipoi : semangaaat kak..pasti bisa kok..asal dietnya bawa santai, g usah bawa stres..semangaaat..💪💪
@jannakha: makasih sist..ayookk semangat..temen fs juga semua lg berjuang..banyakk temen diet disini..😀😀
@diyah : huahahaha, iyaa ni mantan narapiDIET..alias salah diet..kalo dipikir2 kenapaaa baru tauuu sekaraaangg diett yg bener..selama ini aku kemanaa coba..nyelip dibalik biji semangka kali ya..hahaha
02 Feb 18 by member: fatiaald
|
Wah kita samaan start di angka 70an. Brp lama itu sist sampe kepala 5...😰
02 Feb 18 by member: yuniarprt
|
02 Feb 18 by member: yuniarprt
|
mantaap mbak..semangaat jg bs kyk mbak aq jg mulai dr 75...moga bs goals pertama 60..
02 Feb 18 by member: dhea789
|
itu pernah cheat ga kak selama diet?😂😅
02 Feb 18 by member: hafidzzz
|
@yuniarti : ak mulai dari tgl 8 november mba..brrt hampir 3 bln lah ya..
@dhea789: semangat sis..pasti bisa!!💪💪
@hafidzzz: dietnya santai..jadi masih bs makan mcd(kulit sm tepungnya ak buang), bakso(g pake bihun/mie), ayam goreng (bag.dada), padang(laukny ayam bag dada)..ketika lg mau makan itu, y ak makan aja mas..asal tetep defisit kalori (makanya yg bagian byk kalori dr mkanan itu ak g makan) dan ttep menuhin protein harian..
02 Feb 18 by member: fatiaald
|
semangat...sy juga start dari 75 sekarang dah 63 mau masuk kepala 5 susah banget...lagi stuck nich
02 Feb 18 by member: dewiagustinaypt
|
Keren caranya gimana ka
Bagi ilmunya dong 🙏
15 Feb 18 by member: sfatma
|
@dewiagustinaypt : samaa..ak juga udah 2 mingguan stuck di 59 kok..sempet 58, trs balik lagi 59..tp y sudahhh..kalo g gini g ad cerita ntr..hahaha
@sfatma: defisit kalori..dan makan low carbs high protein aja kok..jd sehari itu ak targetin 80-100gr protein..dijamin kenyaang kalo makan high protein..hihihi
16 Feb 18 by member: fatiaald
|