|
saya mau nanya sama teman2 fs, olahraga yang bagus untuk ngecilin perut buncit apa ya?
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1316 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 63.90g | Carbs: 139.11g.
Breakfast: Bakso dengan Saus (Campuran). Lunch: Nanas. Dinner: Lontong Sayur. Snacks/Other: Kue Lumpur, Pastel, Semangka, Duku, Martabak. more...
|
|
1478 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Zumba - 5 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
semua olahraga bisa. tp dilengkapi makan makanan yg bergizi dan diatas bmr serta pas tdee-500 (cek dlu ini) sama tidur teratur.. klo olahraga aja tp makan sama tidur gak teratur..sulit..
02 Feb 18 by member: Ryn99
|
nggk ada satupun jenis latihan yg menargetkan pembakaran lemak di 1 bagian tubuh. Semua latihan akan membakar kalori dan lemak secara keseluruhan di dalam tubuh ^^
|
@Ryn99 : iya, kdang saya malam jugak payah tidur,makan pun kurang teratur.
Berarti makan sama tidur teratur juga ada pengaruhnya ya?
02 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
@muhammad alfian : iyaa, olahraga yg banyak membakar lemak apa ya mas?
02 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
Gym bisa kecil in perut, body lates or pilates jg
02 Feb 18 by member: adeiska
|
coba liat channel yutub nya yulia baltschun
02 Feb 18 by member: dayintaa5
|
Kalau saya : Makan Oatmeal + rebus rebusan sama jumping Jack . Bsa kurus perutnya mba
02 Feb 18 by member: Yessy04
|
@tamrina.. ada lah. makan tidur olahraga itu satu kesatuan.. jd gak bs dipisahkan...
mau olahraga jungkir balik klo makannya lebih kalori jg percuma. jd semuanya harus diseimbangkan.
02 Feb 18 by member: Ryn99
|
@adeiska ; kalau gym kadang ga sempat mba.
saya kuliah kadang jam 5 baru plg😂
03 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
03 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
yessy : saya udah pernah coba makan oatmeal mba tp setelah saya coba saya gak suka mbak.
pengganti oatmeal yg bagus apa ya mbak?
03 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
@ryn : oke mas, makasih saran nya ya
03 Feb 18 by member: tamrinarosada
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamrinarosada's Weight History
|