Raatttnnnnaaaaa.'s Journal, 03 Feb 18

Raatttnnnnaaaaa.'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Semingguan OCD, padahal makannya masih berantakan tapi jeans aku udah agak longgar, tadinya ga bisa disleting 😭 timbangan ga turun gpp yg penting jeans aku bisa dipake main besok. Makin semangat OCD 💪

View Diet Calendar, 03 February 2018:

973 kcal

Fat: 27.46g | Prot: 55.65g | Carbs: 129.79g. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Brownies dengan Lapisan (Gula). Snacks/Other: Mayora Astor, Pepaya, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. more...

37 Supporters Support

Comments

jendela brp jam?

02 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH

Dewi: 8 jam..

02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

niatnya hari ini mau nyoba ocd,tp td jam 10 laperrr banget,

02 Feb 18 by member: lindah.mukherjee

Lindah: gpp kak, kan minimal makan 3 jam dari bangun tidur..

02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

dlm 8 jam mkn brp kali?aku blm pernah ocd...ini mau dinas luar...makanan kan terjamin belum liat makanan banyak suka kalap...kayanya ocd pas deh buat dines luar....

02 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH

q ocd jalan 2 minggu turun 3kg😁😁

02 Feb 18 by member: Nurul Fajriah

Dewi: aku makan 3x. Siang makan nasi, jam 3 makan buah, malem makan sayur, ngemil juga..

02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

Nurul: hebat hehe 8 jam juga ?

02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

Ak juga OCD 8 jam dulu untuk pemulaan

02 Feb 18 by member: linabudianti

ratna: 6jam😊 jam 12 smpek jam 6.. tp kadang 8jam juga sih..

03 Feb 18 by member: Nurul Fajriah

buka jendela dan tutup jendelanya jam brapa.. makan masih defisit kalori ataw bebas

03 Feb 18 by member: yanthie_sn

Yanti: Buka jendela jam 12 tutup jam 8 tapi biasanya jam 7 udah berenti makan. Defisit kalori..

03 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

imbangi olahraga mb,,

03 Feb 18 by member: riza6954

nurul: bagi tips dong...nih aku kayanya banyak makan di malem ntr...soalnya acara beres malem kan....naahh ituuu ngakalinnya gmn?

04 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH

makasih mbak infonya pingin jg coba ikutan ocd.. jam 11 tutup jam 7 ..defisit kalori.. gitu kan mbak

04 Feb 18 by member: yanthie_sn

@raattnnnnaaaa selama 8jam makan berapa kalori say?

04 Feb 18 by member: Triana m

Dewi: sebenarnya mai diet apa aja sih bisa.. asalkan defisit kalori

08 Feb 18 by member: Nurul Fajriah

Triana: 1100-1200 kalori

08 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.

Pencerahannya dong...aku kmrn seminggu dines luar...agak kacau...kadang diatas BMR tp seringnya di bawah. BMR aku 1400an...rata2 makan dlm seminggu 1200-1300 to kiloan nark 6 ons...itu karena makanan yg dimakan ga makanan kotor atau bagaimana? Soalnya di makro kebanyakan lemak emang...

10 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Raatttnnnnaaaaa.'s Weight History

View Complete History

Raatttnnnnaaaaa.'s Journal, 03 Feb 18

Submit a Comment

Raatttnnnnaaaaa.'s Weight History