02 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH
|
02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
niatnya hari ini mau nyoba ocd,tp td jam 10 laperrr banget,
02 Feb 18 by member: lindah.mukherjee
|
Lindah: gpp kak, kan minimal makan 3 jam dari bangun tidur..
02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
dlm 8 jam mkn brp kali?aku blm pernah ocd...ini mau dinas luar...makanan kan terjamin belum liat makanan banyak suka kalap...kayanya ocd pas deh buat dines luar....
02 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH
|
q ocd jalan 2 minggu turun 3kg😁😁
02 Feb 18 by member: Nurul Fajriah
|
Dewi: aku makan 3x. Siang makan nasi, jam 3 makan buah, malem makan sayur, ngemil juga..
02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
Nurul: hebat hehe 8 jam juga ?
02 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
Ak juga OCD 8 jam dulu untuk pemulaan
02 Feb 18 by member: linabudianti
|
ratna: 6jam😊 jam 12 smpek jam 6.. tp kadang 8jam juga sih..
03 Feb 18 by member: Nurul Fajriah
|
buka jendela dan tutup jendelanya jam brapa.. makan masih defisit kalori ataw bebas
03 Feb 18 by member: yanthie_sn
|
Yanti: Buka jendela jam 12 tutup jam 8 tapi biasanya jam 7 udah berenti makan. Defisit kalori..
03 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
03 Feb 18 by member: riza6954
|
nurul: bagi tips dong...nih aku kayanya banyak makan di malem ntr...soalnya acara beres malem kan....naahh ituuu ngakalinnya gmn?
04 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH
|
makasih mbak infonya pingin jg coba ikutan ocd.. jam 11 tutup jam 7 ..defisit kalori.. gitu kan mbak
04 Feb 18 by member: yanthie_sn
|
@raattnnnnaaaa selama 8jam makan berapa kalori say?
04 Feb 18 by member: Triana m
|
Dewi: sebenarnya mai diet apa aja sih bisa.. asalkan defisit kalori
08 Feb 18 by member: Nurul Fajriah
|
08 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
Pencerahannya dong...aku kmrn seminggu dines luar...agak kacau...kadang diatas BMR tp seringnya di bawah. BMR aku 1400an...rata2 makan dlm seminggu 1200-1300 to kiloan nark 6 ons...itu karena makanan yg dimakan ga makanan kotor atau bagaimana? Soalnya di makro kebanyakan lemak emang...
10 Feb 18 by member: Dewi Widyaningsih NH
|