nirmala winda's Journal, 03 Feb 18

@omforid @nengdiyah kpn boddy fat mamak 15% 😂😂 

salam sehat luar biasa... makin hari makin bagus dan banyak ilmu yang di dapat dari diskusi n pengalaman pribadi para pejuang sehat di komunitas FS ini... thanks bingittt buat mbak" n bro" semua yang telah bersedia berbagi ilmu dan pengalaman serta pengetahuannya ... pengalaman adalah guru yang terbaik buat kita.... gak perlu ngelakuin yang extreme cukup defisit kalori dari tdee aja pasti bisa turun BB... masalah cepat atau lambat setiap orang punya pengalaman dietnya masing masing 

maksudku bukan makan2 an yang semestinya gitu say, kalo makan yg clean aku bner2 biasa aja sudah.. tp kalo kemasukan yang kaya pizza atau makanan yg berlemak2 gtu yg bikin feeling guilty 😂 contoh abis kalap makan mie ayam semangkuk sama kerupuk pangsitnya, pasti deh abis makan lgsg nyalahin makanan 😂😂 skrg sdg membiasakan makan yg real food katanya 😀😀  

Makasih ya kak jwabannya.. soalnya smpe skrg masi bingung tntang pnjelasan lbih efektif mana olhraga sbelum mkan atau sesudah. Krn pas cari di google pnjelsannya simpang siur kak. Jdi aku coba tanya ke yg pengalaman lngsung kya kk cntohnya😁salam kenal dan salam sehat kak nirmala 

dan berkat join fs dan sering baca diskusi teman2 yg sudah duluan disini saya jadi tambah ngerti dan nggak ngejar target untuk kurus, tapi kehilangan segala nutrisi dan body shape 😁 sekarang mah #pokokeyaQin dan #sayNOtodietdebus 😁 

@dhea789 ya Pasti tumbang..badannya ga Dapet nutrisi..Belom lagi lambungnya.. aq pernah 2mggu opname gegara lambung..😑😑😑 makannya semua pada cerewet tentang #crashdiet #dietDebus lbh byk ruginya Dari pada untungnya.. niatin diet pgn sehat..jangan ditarget2 Yg g masuk akal..nikmatin Aja prosesnya.. ga gampang emang, Yg penting jangan Kasi kendooooorrrrrrr sama #pokokeyaQin😎 cemumuuuutttt 😘😘😘 

@fira lu @fgktin95 Berani Makan, Berani tanggung jawab.. hayuk geraaakkkk... jangan Kasi kendooooorrrrrrr 💪💪💪 

mak @shusan86 #kleponMengalihkanDuniaku 

@tika345 akopooon..😂 Sekarang mendingan..tp Klo Pas Kumat ya Kumat 😅 

@shusan86 ketika mamak berhenti nyamil klepon setiap hari😙 

@dwiriyanto jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪 #sayNoToDietDebus #pokokeyaQin😎 

@Anindarn Amaaannn...Mumpung Masih bisa makan.. hajaaaaarrrrrr 😎😎 Jgn lupa cek kalori harian.. lebih2 dikit masih dimaafkan laahhh..sekali2 Lebih banyak jg Aman 😂😂 

@idadwi sama2 darl... yuk ah, bareng2 dietnya..Biar Makin semangat pokoke jangan kasih kendooooorrrrrrr shaaayyyyy.. #pokokeyaQin😎 

Belum sampe segitunya sih, cuma sering berasa di bully aja kalo di tempat umum coz big size biasanya makan tempat/porsi n selalu jd tersangka utama bikin ban motor or mobil kempes.. nyari baju jadi susyah n ketergantungan k tukang jahit..  

ncesss @nirmalawinda mastah@diyah adoooh klepon berad ngetsss nolaknyeeee 1bulan 4x amanyaaaakk eeehhhh 😂😂😂 

emang endes bgt loh Mak @shusan86 😙😙😙 aku mau beli sate embik lagi nih Mak,,, nimbun lemak akunya 😂🙊 

@lisa leley masalah bullying emang Parah sih Shay.. its ok..I know what you feel *hug you tight*😘😘😘 Jgn ngrasa rendah diri ya Shay, Tetep semangat.. ubah mindset dari : Aku diet krn sering Di bully jadi aq diet biar sehat karna gemuk rentan berbagai macam penyakit.. Dr dirimu sendiri dulu, karna kan ini hidupmu, yg Jadi peran utama dihidupmu ya kamu..Yang lainnya hempaskan sajaahhh... So, tutup telinga ajah sama manusia2 Tukang bully.. yuk sama2 diet, Biar sama2 sehat.. keep spirit..keep positive.. 😘😘😘😘 jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪 #pokokeYaQin😎 

mak @shusan86 hajaaaaarrrrrr maakkk... tiap hari juga hayuk..😍😍 @diyah ora doyan..ambune koyok wedhus😎 

I was a bulimic n it was really really miserable, i used to hate myself n my life and don't forget about one more ed, 'orthorexia' which is an obsession of eating food that one considered healthy, this eating disorder usually common among newbie dieters 

binge binge..